Welkom

 

 

                                   Ontspanningscursus

 

                             

   

 

Doel van de cursus

Het doel van de cursus is om te leren ontspannen in het dagelijks leven.

Rust in je hoofd krijgen door met je gedachten leren om te gaan.

Spanning in het lichaam loslaten, waardoor er ontspanning kan ontstaan en klachten vermindert kunnen worden.

Doordat je rust krijgt in het hoofd en lichaam, kun je veel meer genieten van de dagelijkse dingen.

 

Wat houd de cursus in?

Je gaat leren om te ontspannen in het dagelijks leven.

We gaan het lichaam ontspannen door diverse oefeningen. De gedachte gaan we ook tot rust brengen. Er kan dan rust ontstaan in het hoofd.

Er wordt aandacht besteed aan het inslapen. Wanneer je veel piekert kan het gebeuren dat je moeilijk kan inslapen en dat zorgt voor veel moeheid. Door te ontspannen en de geest tot rust te brengen kan het inslapen beter gaan.

Klachten kunnen verminderd worden  door de spanning daarvan los te laten. Daar gaan we ons ook mee bezig houden.

 

De volgende oefeningen komen aan bod:

-         Diverse ontspanningsoefeningen

-         Bewustwordingsoefeningen

-         Houdingsoefeningen

-         Ademhalingsoefeningen

-         Visualisatieoefeningen

 

Plaats waar de cursus gegeven wordt:

De cursus wordt op diverse plaatsen georganiseerd. Kijk in de agenda op welke plaats en tijd en datum die gegeven wordt.

 

Aanmelden voor de cursus

Aanmelden kan via email of telefoon.

U krijgt dan een inschrijfformulier toegestuurd.

 

 

 

 

Reflection of Life | info@reflectionoflife.nl